یک هفته از تابستان تنبل شام چون من فقط احساس نمی مانند پخت و پز

این احساس گرم و آفتابی تابستان روز بودند هرگز به از اینجا دریافت کنید. و در حال حاضر آنها و در پایان روز وقتی که من به پایان برسد تا با کار و آخرین جایی که من می خواهم به ایستاده است بیش از اجاق گاز است. من می خواهم خیلی جای کار کردن در باغ, رفتن برای پیاده روی با خانواده و یا فقط نشستن در خارج. بنابراین در حال حاضر من واقعا ولع مصرف وعده های غذایی است که در علاوه بر این به قطعات مساوی زیبا و خوشمزه تابستانی و نوع سالم — در حال ساده و مسخره به کشش و نیاز به حداقل آمادگی و حداقل از ظروف کثیف ممکن است. در اینجا پنج شام من با تکیه بر این هفته است.

امشب شام بازدیدها از همه چیز می خواهم: یک شیشه مورد علاقه من, پستو, سبزیجات سبز کربوهیدرات و به سختی هر گونه ظروف کثیف. من دوست دارم که کلم بروکلی اولین آشپز در قابلمه آب جوش شور به دنبال آن تورتلینی سپس کمی از آن نشاسته ای آب استفاده می شود برای کمک به گوشت چسبیده به تورتلینی مانند یک آهنربا. آن را فقط به نوع راحتی من می خواهم در یک تابستان داغ دوشنبه شب.

دریافت دستور العمل: One-Pot پستو تورتلینی با کلم بروکلی

امشب شام است 100% الهام مایل به روشن کردن زیتون در یخچال به شام به علاوه من پونه کوهی گیاهی است که واقعا شروع به شکوفا. این سالاد پر است و احساس می کند بیشتر در شام-y از کلاسیک مایو-بر اساس سالاد تن ماهی. من آن را در خدمت بیش از یک بستر منداب با برخی از هم پاشیده چیپس پیتا پاشیده بیش از بالا.

دریافت دستور العمل: به سبک یونانی سالاد تن ماهی

من ولع مصرف مرغ fajitas اما کاملا نمی انرژی به اجاق گاز ایستاده و آن را اتفاق می افتد. این بسته های فویل که من کوک در کوره هستند بهترین راه حل می دانم. آنها باید چاشنی مرغ و فلفل و پیاز را دوست دارم اما آنها آسان در راه است که باعث می شود من احساس می کنم دور شدن با چیزی است. من دور از شام با برخی از چیپس گرم guac و ماست یونانی.

دریافت دستور العمل: مرغ فاهیتا فویل بسته

تابستان به سختی آغاز شده و من در حال حاضر رسیده نقطه که در آن من می توانم خوردن سالاد برای شام تقریبا هر شب. امشب من هستم مبادله کوسکوس برای غنی از پروتئین کوینولا و ستون در مرغ مانده از شب قبل. بهترین از همه, آن را ترک خواهد کرد و ما با برخی از باقی مانده برای ناهار.

دریافت دستور العمل: کوینولا سالاد با خیار, پیاز قرمز & گیاهان

از تمام راه هایی برای روشن کردن سوسیس مرغ به شام این است که دست به پایین مورد علاقه من است. هر دو چون من نمی تواند مقاومت در برابر ترکیبی از خردل تند, tangy kraut و شیرین فلفل بو داده و همچنین به دلیل این شام مرده است ساده و کشیده شود می تواند با هم در پنج دقیقه. این دستور نشان می دهد یک شور رول اما من چسبیده با یک بسته از کرکی سیب زمینی رول.

دریافت دستور العمل: کلم ترش و سوسیس رول

برنامه ریزی وعده های غذایی همیشه آسان نیست — به خصوص اگر شما فقط شروع کار. اما ما در حال شرکت مؤمنان که این راز استرس-رایگان شام weeknight. ما می خواهیم برای کمک به شما در پیدا کردن الهام بخش و کاهش برخی از نقاط درد آمده که با گرفتن شام روی میز شب پس از شب که آیا شما در حال پخت و پز و یا یک خانواده چهار یا پنج. هر هفته ما به اشتراک گذاشتن یک وعده غذایی جدید و طرح راه حل های سفارشی به طور خاص برای شما از خواننده درخواست و یا از یک مهمان عامل, برای هفته آینده برنامه غذایی!