پر جنب و جوش گیاهی-بسته بندی سالاد برای شکستن شما از شما قشنگ کربوهیدرات روال

طبخ farro: محل 1/2 فنجان farro در یک ریز مش صافی شستشو در زیر آب سرد در حال اجرا را کنار بگذارند و برای تخلیه. را 6 فنجان آب جوش در یک قابلمه متوسط روی حرارت متوسط به بالا. هم بزنید در farro و 1 قاشق چای خوری نمک کوشر. جوش تا farro مناقصه است اما یک کمی جویدن در مرکز 10 تا 15 دقیقه برای pearled و 25 تا 30 دقیقه برای نیمه pearled. تخلیه به طور کامل پخش شده بر روی یک rimmed ورق پخت و یا انتقال به یک کاسه فلزی و در یخچال تا خنک شود. در همین حال را داشتم.