روش طولانی کردن رابطه جنسی (آیا خودارضایی باعث طولانی شدن می شود؟)

آیا طولانی کردن رابطه جنسی با خودارضایی صحت دارد؟ رابطه جنسی طولانی تر ، یکی از دلایلی است که بسیاری از مردان را به آب و تاب می اندازد تا شاید بتوانند زمان بیشتری را در رابطه جنسی سپری کنند.

در واقع بدن مردان به دلایل مختلفی همچون افزایش سن ، سردی از رابطه ‌، داروها و بیماری ها و شرایط محیطی همچون نبود شرایط و فضای کافی برای اقدام به سکس می تواند مبتلا به زودانزالی شود.

به همین دلیل بسیاری از آنان برای تحریک بهتر همسر خود و تجربه ی یک رابطه جنسی لذت بخش ، به مصرف داروها و روش های تاخیری روی می آورند.

روش های طولانی تر کردن رابطه جنسی

یکی از روش های ساده و در دسترس استفاده از داروها و اسپری های تاخیری است. این داروها ، انزال را به تعویق می اندازد و فرد را یاری می کند تا زمان بیشتری را در رابطه جنسی سپری کند.

روش دیگری که می تواند فرد را در تاخیر ارگاسم یاری کند ، تقویت عضلات کف لگن است که به تمرینات kegel (که گل) معروف است . این تمرینات ‌، بهترین روش برای تقویت عضلات لگنی و تناسلی در هر دو جنس زن و مرد است. برای انجام تمرین ، می توانید در زمانی که برای دفع ادرار به توالت می روید ، در حین تخلیه ادرار ، ماهیچه های اسفنگتر را سفت کرده و به مدت ۳ ثانیه نگه دارید. در این حالت باید ادرار متوقف شود و پس از ۳ ثانیه استراحت کنید.این کار را ۵ الی ۱۰ بار در هر مرتبه و ۱۰ بار در روز تکرار کنید.

روش بعدی ، تنظیم روابط جنسی است. بدین منظور لازم است که یک برنامه منظم تنظیم کرده و حتی ساعت و زمان آن را نیز دقیق و منظم ذکر کنید. ممکن است تصور کنید که این کار رابطه جنسی را به یک عادت تبدیل کرده و از لذت و صمیمیت آن می کاهد اما باید بدانید که این کار با تنظیم ساعت بدن به تعادل بیشتر هورمون ها و در نتیجه ، تجربه یک رابطه‌ی جنسی لذت بخش منجر خواهد شد.

همواره شرایط لازم برای یک رابطه جنسی لذت بخش را فراهم سازید. بدین منظور گاهی لازم است است که کودکان را به کاری مشغول کرده یا آنها را برای چند ساعت به یکی از از آشنایانتان بسپارید.

همچنین تزیین اتاق خواب و ایجاد یک منظره عاشقانه همراه با حس و حال خوب می‌تواند زوجین را در آمادگی بیشتر جهت یک رابطه جنسی گرم و صمیمی یاری کند.

برخی از مواد غذایی مانند مواد الکلی یا مواد خیلی سرد می تواند با تغییر مزاج زوجین بر روی کیفیت تمایل به رابطه جنسی آن ها تاثیر بگذارد.

به سبب آن که در زود انزالی ، مرد به سرعت به ارگاسم رسیده و ادامه ی رابطه برای او دشوار خواهد بود و این شرایط گاهاً شریک جنسی او را به شدت می آزارد ، پس بهتر است ابتدا با معاشقه ، همسر آماده رابطه جنسی شود و پروسه تحریک وی سریعتر انجام شود و سپس وارد رابطه جنسی شوند.

یکی از مواردی که می‌تواند شانس رسیدن زودهنگام به ارگاسم را کاهش دهد ایجاد وقفه هایی بین رابطه جنسی است بدان معنا که مرد میتواند در حین رابطه جنسی ، زمان هایی را توقف نموده‌ (بخصوص در زمان هایی که احساس می کند به اوج نزدیک تر می شود) و به تنفس کوتاه و سریع بپردازد این کار از انزال زودرس او جلوگیری خواهد کرد و رابطه را طولانی تر خواهد ساخت.

خودارضایی و ارتباط آن با رابطه جنسی طولانی تر

درست است ، برخی معتقدند که خودارضایی قبل از رابطه جنسی باعث می شود که هورمون های جنسی کاهش پیدا کرده و در نتیجه به پایایی رابطه جنسی ‌کمک کنند.

با آن که از دید بسیاری از سکس تراپیست های غربی ، خودارضایی می تواند زندگی جنسی شما را طولانی کند ، اما هیچ تضمینی برای این امر وجود ندارد. همه افراد فارغ از جنسیت خود ، پس از انزال ، مرحله ای از بهبودی یا ریکاوری را تجربه می کنند. پس تجربه ی ارگاسم به وسیله خودارضایی در ساعات قبل از رابطه جنسی می تواند تحریک مجدد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد یا آن را با تاخیر رو به رو کند. این دوره که همان زمان ریکاوری است که به عوامل مختلفی همچون سن و جنسیت و شرایط روحی افراد وابسته است.

به عنوان مثال ، مردان جوان ممکن است فقط چند دقیقه برای بازگشت نیاز داشته باشند ، در حالی که مردان مسن ممکن است به 12 تا 24 ساعت برای ریکاوری نیاز داشته باشند.

دوره های بازگشت زنان معمولاً  بسیار کمتر است. بسیاری از زنان می توانند در یک جلسه رابطه جنسی چندین ارگاسم داشته باشند و طبعا چندین بار وارد فاز ریکاوری شده و مجدد از آن خارج شوند.

فراموش نکنید که اگر به صورت عادی به دیر انزالی مبتلا هستید ، خودارضایی می تواند رسیدن به اوج برانگیختگی را در همان روز و احتمالاً در روزهای بعدی برای شما مشکل کند. با آن که این وضعیت برای همسرتان چندان ناراحت کننده به نظر نمی رسد اما می تواند به شدت بر کیفیت رابطه از دید شما تاثیر مخرب داشته باشد.

فراموش نکنید که در این رابطه با همسر خود مشورت کنید. گاها بدن شریک جنسی به توان جنسی طبیعی شما ، سازش پیدا می کند و در صورت تغییر این وضع حتی با روشی طبیعی مثل خودارضایی ، می تواند بر تمایل وی به رابطه طولانی تر موثر باشد.

اگر هنگام رسیدن به رابطه جنسی با ارگاسم مشکل دارید ، تحریک نمی شوید و یا نیاز به زمان طولانی تری برای آماده شدن جهت رابطه جنسی دارید ، استفاده از خودارضایی با دست ها یا لوازم جنسی می تواند شما را به ارگاسم نزدیک کند یا انگیزه شما را به طور کامل افزایش دهد.

به بدن خود گوش دهید. اگر می خواهید قبل از رابطه جنسی خودارضایی کنید ، این کار را انجام دهید. اگر نه ، هیچ اجبار و قضاوت درست یا غلطی برای انجام آن وجود ندارد.تفکر شما در واقع می تواند عامل اصلی تصمیم گیری برای براوردن نیاز جنسی شما باشد. پس در صورت نیاز خود می توانید از این روش طبیعی برای بهبود وضعیت سردمزاجی و تجربه یک رابطه طولانی تر استفاده نمایید. با این حال در بسیاری از مواقع ، مشورت با یک پزشک برای دریافت یک رژیم مناسب نیز موثر خواهد بود.