پروتئین سویا یک جایگزین عالی برای پروتئین وی یا کازئین است. پروتئین نخود: بسیاری از انواع مکمل پروتئین گیاهی حاوی پروتئین نخود هستند که جایگزین باکیفیتی برای پروتئین های مبتنی بر سویا و لبنیات به شمار می روند. انواع مکملهای بدنسازی، مکملِ رژیم غذایی شما هستند و هرگز جایگزین تغذیه مناسب نمیشوند، اما میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید. شیکر به بدنسازان این امکان را میدهد که مکمل غذایی خود را در فرم پودری دریافت کنند. کسانی که پروتئین کافی مورد نیاز بدن خود را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند می توانند استفاده از مکمل های پروتئین را در نظر بگیرند. بنابراین اگر ۸۰ کیلوگرم وزن داشته باشید، به مصرف حداقل ۱۱۲ گرم پروتئین در روز نیاز دارید. بنابراین بهتر ست برای لاغری از روش های طبیعی کمک بگیرید. بهتر است بدانید برای خرید این مکمل ها می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید و از مشاوره های رایگان و تخصصی کارشناسان این مرکز بهره مند شوید. برخی ازشیکر ها از امکانات جانبی مانند توری، فنر برای بهتر مخلوط شدن مکملهای غذایی پودری در آب استفاده میکنند. بدنسازان و تمامی ورزشکارانی که از پودر و یا مکملهای ورزشی استفاده میکنند، برای مخلوط کردن آنها نیاز به وسیلهای به نام شیکر دارند.
همچنین آنچه را که بدن شما برای بیشترین عملکرد نیاز دارد را تأمین میکنند. کراتین از سه اسید آمینو به نامهای آل آرژنین – گیلیسین -آل متیونین تشکیل شده که در تقویت عضلات و رشد عضلات با چربی بسیار پایین نقش به سزایی دارد. شیکرها در مدلهای مختلفی در بازار وجود دارند و شما میتوانید با قیمتهای گوناگونی آنها را تهیه کنید. استفاده از هر کدام از آن ها مزایا و معایبی دارند. گیاهخواران و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند می توانند از این پروتئین استفاده کنند. زمانی که شما از مکمل بدنسازی اصل استفاده می کنید کمتر از قبل با خستگی در حین تمرین روبرو می شوید و می توانید بدون خستگی دقایق بیشتری را با قدرت به تمرین ادامه دهید. برای استفاده از مکملها نیازی نیست که حتماً یک ورزشکار حرفهایباشید، شما میتوانید کاملاً مبتدی در باشگاه باشید و با استفاده از مکملها و دریافت انرژی و مواد مغذی موردنیاز، فرایند تناسب اندام خود را شروع کنید.
ویتامین دی را همچنین در انواع غذاهای غنی شده نظیر شیر، غلات صبحانه، آب پرتغال و مارگارین میتوان یافت کرد اما دریافت مقادیر کافی ویتامین دی از طریق این غذاها اگر که از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید امکان پذیر نیست. اگر در باشگاه، ورزشکاران رشته بدنسازی را دیده باشید، حتماً این ظرف قمقمه شکل را در دستانشان دیدهاید. بنابراین، ورزشکاران و افراد دیگر باید همیشه در خرید پودرهای پروتئینی با احتیاط عمل کنند و محصول مورد نظر را از یک مکان معتبر مانند داروخانه آنلاین سفارش دهند. طبق یک مطالعه در سال 2018، بسیاری از پودرهای پروتئین حاوی فلزات سنگین مانند سرب، کادمیوم و آرسنیک هستند. این پروتئین حاوی تمامی آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است. افراد باید به طور مرتب غذاهای حاوی ویتامین B بخورند تا نیازهای روزانهی خود را تأمین کنند. امیدواریم که با به کارگیری این نکات بتوانید شیکرهای مورد نیاز خود را تهیه کنید. شیکرهای صنعتی به دلیل بزرگ بودن در زمینه ورزشی کاربرد زیادی ندارند. سعی کردیم نکات مرتبط با خرید انواع شیکرهای ورزشی را برایتان شرح دهیم. امروز با خرید مکمل بدنسازی چربی سوز میخواهیم این کارا برای شما اسان نمائیم.
این مزیتهای قابل توجه، به طور کلی به این علت است که با مصرف مکمل کراتین، ظرفیت بدن شما برای تولید ATP افزایش مییابد. بسیاری از افراد مصرف پروتئین را بعد از تمرین پیشنهاد می کنند، با این وجود نمی توان به طور قطع در این باره نظر داد. جمشیدی اذعان داشت: داروهایی، چون تستسترون به صورت غیر قانونی از کشورهای حاشیه مانند افغانستان، با شرایط نامناسب تهیه و به صورت قاچاق در کشورمان پخش میشود این داروها عوارض جبران ناپذیری داشته و منجر به عقیم شدن دائمی، افزایش موهای زائد بدن، افزایش سکته، افزایش پرخاشگری در افراد میشود، همچنین کورتن موجود در آن منجر به چاق کاذب شده و افزایش فشار خون و قند را به دنبال دارد. البته، همیشه باید بدانید که چه سوختی در باک خود میریزید؛ به عبارتی، از مکملی که با آن آشنا نیستید استفاده نکنید. لازم به ذکر است که بعد از هر بار استفاده باید شیکر ها را به دقت تمیز کنید. اما در اینجا منظور ما از کلمه شیکر، ظرفی است که به وسیله آن انواع پودر ورزشی را در آب و یا هر مایع حلال دیگری مخلوط میکنند. هر مکمل براساس مواد موجود در آن؛ نقش ویژه ایی در دوره های ورزشی شما خواهد داشت.
منبع: مکمل بدنسازی و ورزشی