دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 2553
تعداد نوشته ها : 4
تعداد نظرات : 0
Rss
طراح قالب
GraphistThem267

در طول روز، مسواک زدن یکی از عملیات روزانه بهداشتی مهم است. اما آیا می‌دانید که چگونه به


درستی مسواک بزنید؟ در این مقاله، روش صحیح مسواک زدن را به شما آموزش می‌دهیم و ۱۰ نکته کلیدی را که باید بدانید، بررسی می‌کنیم.


روش صحیح مسواک زدن

برای داشتن دندان‌های سالم و بهداشتی، مسواک زدن به درستی بسیار مهم است. این روش‌ها را برای مسواک زدن صحیح دندان‌ها رعایت کنید:


از یک مسواک با سر نرم و تمیز استفاده کنید. سر مسواک را هر ۳ تا ۴ ماه یک بار تعویض کنید.

مسواک را به زاویه ۴۵ درجه روی دندان‌ها قرار دهید و با حرکات نرم و گردان، دندان‌ها را تمیز کنید.

حداقل دو دقیقه به مسواک زدن اختصاص دهید و هر دندان را به طور جداگانه تمیز کنید.

حتماً از مسواکی استفاده کنید که دارای سر برس داشته باشد تا بتوانید سطوح بین دندان‌ها را نیز تمیز کنید.

حتماً پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب بشویید و از آب دهان استفاده کنید تا باقیمانده‌های غذا را از دهانتان بردارید.

۱۰ نکته کلیدی که باید بدانید

علاوه بر روش صحیح مسواک زدن، نکات زیر نیز برای حفظ بهداشت دهان و دندان‌ها بسیار مهم هستند:


مسواک زدن را حداقل دو بار در روز، صبح و شب انجام دهید.

از مسواک‌های الکتریکی استفاده کنید، زیرا آن‌ها بهترین نتیجه را در تمیز کردن دندان‌ها به ارمغان می‌آورند.

از مسواک‌های با سر نرم استفاده کنید تا دندان‌ها و لثه‌ها را آسیب نرسانید.

از مسواک و مسواک‌دندان استفاده کنید تا بتوانید به سطوح دندان‌ها و فضاهای بین دندان‌ها دسترسی داشته باشید.

از مسواک‌های دندان‌های خود استفاده کنید و مسواک‌های دیگر را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید.

مسواک زدن را با آب گرم انجام دهید، زیرا آب گرم بهترین تمیز کننده برای دندان‌ها است.

از مسواک‌هایی که حاوی فلوراید هستند استفاده کنید تا به حفظ لایه مینایی دندان‌ها کمک کنید.

از نخ دندان استفاده کنید تا باقیمانده‌های غذا و پلاک را از بین دندان‌ها بردارید.

به انتظامات دندانپزشک خود رعایت کنید و حداقل هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.

دندان‌های سالم و بهداشتی بسیار مهم هستند. با رعایت روش صحیح مسواک زدن و رعایت نکات کلیدی، می‌توانید دندان‌های سالمی داشته باشید و از مشکلات دندانی جلوگیری کنید. همچنین، همیشه به انتظامات دندانپزشک خود رعایت کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل، به دندانپزشک مراجعه کنید.


مطالعه از منبع: https://mywellness.science.blog/2024/01/17/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d8%b5%d8%ad%db%8c%d8%ad-%d9%85%d8%b3%d9%88%d8%a7%da%a9-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d9%88-%db%b1%db%b0-%d9%86%da%a9%d8%aa%d9%87-%da%a9%d9%84%db%8c%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7/

دسته ها :
دوشنبه بیست و هفتم 1 1403

خانه کارگر بعد از هشت سال سکوت در خصوص مسائل اقتصادی کشور و مشکلات معیشتی کارگران بیانیه داده است.

سرویس سیاست مشرق- خانه کارگر بعد از هشت سال سکوت در خصوص مسائل اقتصادی کشور و مشکلات معیشتی کارگران بیانیه داده است. نکته عجیب در این بیانیه آن است که رهبران این حزب سیاسی چپ‌گرا (با پوشش صنفی) باوجود سال‌ها حضور در مجلس هنوز فرق بین لایحه و طرح را ندانسته و در بیانیه خود؛ قانون حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی را نتیجه تصمیم دولت دانسته‌اند!

خانه کارگر به‌عنوان یک تشکل سیاسی چند دهه است که به اسم کارگران از مزایا و رانت‌های گوناگونی بهره‌مند شده اما تلاشی برای بهبود معیشت کارگران انجام نداده است. ازجمله رانت‌های این تشکل سیاسی حضور افراد تأثیرگذار این حزب به نام دفاع از کارگران در پست‌های مدیریتی مختلف وزارت تعاون، نمایندگی مجلس و عضویت در شوراهای شهر است. این حزب اصلاح‌طلب؛ پای ثابت هر انتخاباتی بوده و رهبران آن سعی می‌کنند با گرفتن ژست‌های پوپولیستی و بر تن کردن لباس کارگران رأی لازم را به دست آورند.

خانه کارگر درنتیجه سیاست‌های غلط حاکم بر وزارت کار سال‌هاست از اهداف اصلی خود انحراف پیداکرده و از یک تشکل صنفی به یک حزب سیاسی تمام‌عیار تغییر جهت داده است. خانه کارگر همواره در دوران تبلیغات ریاست جمهوری کلیه امکانات خود را در اختیار نامزد اصلاح‌طلبان قرار داده و حامی سفت‌وسخت هاشمی، خاتمی و روحانی در چند انتخابات اخیر بوده است. علی ربیعی وزیر کار دولت روحانی و سخنگوی دولت گذشته، علیرضا محجوب نماینده اصلاح‌طلب ادوار مختلف مجلس و حسین کمالی وزیر کار دولت‌های سازندگی و اصلاحات اعضای مادام‌العمر شورای مرکز این تشکل سیاسی سانترال و غیر دموکراتیک هستند.

 حمایت از حقوق کارگران، تسهیل قوانین و افزایش رفاه برای جامعه کارگری از وظایف خانه کارگر است؛ اما ماجرا جایی جالب می‌شود که بدانیم در ۸ سال گذشته خانه کارگر جز نوشتن بیانیه سیاسی در جهت حمایت از نامزد اصلاح‌طلبان هیچ اقدامی در جهت حمایت از کارگران انجام نداده و در پرونده‌های مهمی چون هفت‌تپه، مغان، هپکو و... این تشکل سیاسی به دلیل تقارن با سال‌های فعالیت دولت روحانی واکنش خاصی نشان نداده و نگران وضعیت و آینده کارگران نشده است.

درست در روزهایی که ابراهیم رئیسی در قامت رئیس قوه قضائیه شهر به شهر سفر استانی رفته و کارخانه‌های در حال نابودی را احیا و راه‌اندازی می‌کرد، خانه کارگر ترجیح می‌داد سیاست سکوت را پیشه کرده و با عامل وضع موجود هم‌راستا باشد. رئیس‌جمهور محبوب خانه کارگر بابیان جملاتی شبیه به خالی بودن خزانه و ورشکستگی صنعت کشور، سعی می‌کرد معیشت مردم را گروگان مذاکره مستقیم با آمریکایی‌ها کند؛ رئیس وقت دستگاه قضا با اقدامات جهادی تلاش کرد سفره کارگران را بیش از این کوچک نشود.

در آماری قابل‌توجه در پایان سال ۱۳۹۸ سید ابراهیم رئیسی بیش از ۳۲ کارخانه در حال نابودی را راه انداخته و تعداد قابل‌توجهی از کارگران را دوباره دعوت به کارکرد. کارخانه آسفالت سیریز زرند کرمان، کارخانه لبنیات افتخار گلستان، شرکت تولید آجر سفال گرگان، کارخانه فرآوری زیتون در شهرک صنعتی مینودشت، کارخانه آجر سفال گنبدکاووس، تنها کشتارگاه استان ایلام، معدن سنگ کرومیت در شهرستان کهنوج، کارخانه تبریز کف و اشتغال به کار ۱۱۰ نفر از کارگران و پرسنل مجموعه، کارخانه‌های فولاد شهرستان زرند، کارخانه آجر دهدشت، آرتاویل تایر اردبیل، کارخانه لبنیات افتخار گلستان، کارخانه قند بردسیر، شرکت ابهربافت، آبفای شادگان، احیای ۲۸ واحد تولیدی و بازگشت ۱۲۷ کارگر به واحدهای تولیدی در خراسان شمالی، جلوگیری از بیکار شدن بیش از ۸۰۰ کارگر معدن زغال سنگ کوهبنان و تعداد زیادی از اسامی دیگر تنها گوشه‌ای از مواردی هستند که قوه قضائیه با ورود خود و اقدامات مختلف از تعطیلی و یا بیکاری کارگران این مجموعه‌ها جلوگیری نمود.

موارد متعدد دیگری همچون سه شرکت و واحد تولیدی در سمنان، کارخانه لبنیات مینودشت، کارگاه تولید انواع سنگ در شیروان، روغن نباتی جهان، ماشین‌سازی تبریز، مبلمان و خودرو تبریز، تنها واحد نساجی خراسان شمالی، یک کارگاه تولیدی در درگز، مرکز پرورش اسب امین در چهارمحال و بختیاری، کارخانه خودروسازان بم، واحد تولیدی فولاد هیربد زرندیه، کارخانه شمش منیزیم فردوس، شرکت عمران مارون درگز، کارخانه روزبهان بندر گز و فقط بخشی از فعالیت‌های قوه قضائیه وقت در حمایت از تولید ملی و کارگران بود. 

خانه کارگر در قامت منتقد حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی در بخشی از بیانیه خود نوشته است: «اخیراً معاون اقتصادی رئیس‌جمهور نیز بار دیگر در قالب یک خبر خوش به مردم در آستانه شب یلدا، موجی از نگرانی را بر سر این مردم به‌ویژه جامعه کارگری ایجاد کرد فرود آورده است که قرار است از ابتدای دی‌ماه یارانه مردم دو برابر شود. جدای این موضوع که با دو برابر شدن یارانه ۴۵ هزارتومانی چگونه قدرت خرید ازدست‌رفته مردم در این سال‌ها بازمی‌گردد، اما دلیل این اقدام را حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی عنوان کردند و پیشاپیش مردم را برای طرح غیر کارشناسی خود مبنی بر حذف ارز ترجیحی و آزاد شدن دلار تا ۲۳ هزار تومان یعنی همان کاهش ارزش پول ملی آماده کرده است»

ارز ۴۲۰۰ تومانی به‌عنوان ارز مرجع در بهار سال ۹۷ از سوی دولت روحانی اعلام شد، تنها سه ماه دوام داشت و از پایان تابستان ۹۷ تنها مشمول واردات ۲۵ قلم کالا شد و نیاز ارزی برای سایر واردات به سمت سامانه نیما هدایت شد. با رسیدن سیاست حذف تدریجی ارز ترجیحی به هسته سخت خود، این روند در سال ۹۹ متوقف شد و ارز ۴۲۰۰ تومانی در دو سال گذشته به واردات نهاده‌های دامی، گندم، روغن، دارو و تجهیزات پزشکی تعلق‌گرفته است. میزان ارز تخصیص‌یافته به واردات کالاهای اساسی از ابتدای سال ۹۷ تاکنون به بیش از ۶۰ میلیارد دلار بالغ می‌شود.

باوجود تأکید اکثر نمایندگان مجلس در زمان بررسی لایحه بودجه ۱۴۰۰ مبنی بر حذف دلار ۴۲۰۰، اما درنهایت این سیاست با اصرار دولت روحانی تا پایان شهریور تمدید شد. باوجودی که در قانون بودجه سال ۱۴۰۰، تنها ۸ میلیارد دلار منابع برای این سیاست تخصیص داده است و پیش‌بینی می‌شود که به دلیل روند افزایشی قیمت جهانی مواد غذایی، ارز موردنیاز برای تأمین واردات کالاهای مشمول ارز ترجیحی به بیش از ۱۵ میلیارد دلار تا پایان سال افزایش پیدا کند.



دسته ها :
پنج شنبه شانزدهم 10 1400
خانم‌ها باید در انتخاب و استفاده لباس زیر به نکات مهمی توجه کنند. برخی افراد با اشتباهاتی در استفاده لباس زیر موجب ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت خود می‌شوند.

برترین‌ها: خانم‌ها باید در انتخاب و استفاده لباس زیر به نکات مهمی توجه کنند. برخی افراد با اشتباهاتی در استفاده لباس زیر موجب ایجاد آسیب‌های جدی به سلامت خود می‌شوند.

شاید با خواندن این تیتر به این فکر کنید که اشتباه خطرناک خانم ها در مورد استفاده از لباس زیر چه می تواند باشد؟ برخی از افراد از روی نا آگاهی اشتباهاتی را در استفاده از لباس زیر مرتکب می‌ شوند و ناخواسته به سلامت خود آسیب هایی وارد می‌کنند که قصد داریم آنها را به شما معرفی کنیم.

نپوشیدن لباس زیر

بسیاری از افراد عقیده دارند که اگر لباس زیر نپوشند، راحت تر هستند و در نتیجه آن را استفاده نمی کنند اما مطالعات نشان می دهد که شما حتما باید لباس زیر بپوشید تا اندام خصوصی تان از آلودگی ها و میکروب ها بیشتر در امان بماند.

لباس های توری

بهترین جنس لباس زیر، لباس های نخی هستند اما بعضی ها لباس های توری را با نخی اشتباه می‌ گیرند. این لباس زیر های توری ممکن است باعث ایجاد حساسیت در شما شوند. پس بهتر است که آن ها را با لباس نخی اشتباه نگیرید.

لباس های خیلی تنگ

بعضی از افراد لباس زیر های خیلی تنگ با سایز خیلی کوچک انتخاب می ‌کنند اما استفاده از این لباس ها باعث می شود که فضای بهتری برای رشد باکتری ها و میکروب ها وجود داشته باشد و مهم تر از همه این که به اندام خصوصی شما فشار وارد می‌ کند و اصلا گزینه مناسبی نیستند.

استفاده دائمی از ماشین لباسشویی

باکتری ها داخل ماشین ظرفشویی زنده باقی می مانند و در نتیجه ممکن است مشکلاتی را برای سلامت بدن شما به وجود بیاورند. پس چند وقت یکبار لباس زیرتان را با دست بشویید و فقط به ماشین لباسشویی اکتفا نکنید.

استفاده از نرم کننده با رایحه زیاد

بله هیچ کس بدش نمی‌ آید که لباس زیر کاملا خوش بویی داشته باشد اما بعضی از افراد زیاده روی می کنند و از نرم‌کننده‌ ها با رایحه خیلی قوی برای لباس زیر خود استفاده می کنند که اصلا گزینه مناسبی نیستند، زیرا باعث ایجاد حساسیت می شوند.

استفاده از لباس زیر عرق کرده

گر ورزش کرده اید یا فعالیت بدنی داشته اید و به هر دلیلی لباس زیرتان عرق کرد، دیگر از آن ها استفاده نکنید. آن ها را کنار بگذارید و سریع عوض کنید، زیرا عرق محلی عالی برای رشد باکتری و میکروب است.

نادیده گرفتن لکه‌ها

باید مراقب باشید که لکه روی لباس شما وجود نداشته باشد و آن ها را نادیده نگیرید، زیرا اندام های خصوصی حساس ترین قسمت بدن شما هستند و به راحتی میکروب و آلودگی ها را وارد بدن می کنند؛ باید لباس تان را از هرگونه لکه سریعاً پاک سازی کنید.

خوابیدن با لباس زیر تنگ

اکثر خانم ها شب ها فقط با لباس زیر می خوابند اما ممکن است که بعضی از این لباس‌ های تنگ عامل ایجاد التهابات مزمن در افراد شود و عامل ایجاد عفونت های قارچی خارش و حساسیت باشد. پس بهتر است که نه تنها شب‌ ها بلکه هیچ وقت لباسِ زیرِ تنگ نپوشید.

دسته ها :
پنج شنبه شانزدهم 10 1400


فقط باید به این موضوع توجه داشته باشید که داشتن مهارت زبان ترکی استانبولی تاثیر زیادی در روند مهاجرت کاری و موفقیت شما در این کشور خواهد داشت. اگر زندگی در کشور پیشرفته کانادا با مزایای فراوانی که برای شما برشمردیم، شما را هیجان زده می کند، همین الان می توانید برای آگاهی از شرایط جدید اقامت کانادا، از خدمات مشاوره ای کارشناسان با تجربه و وکلای مهاجرتی تراست استفاده کنید. چراکه لوکزامبورگ به عضویت پیمان شینگن درآمده و پیوند محکمی با کشورهای پیشرفته اروپایی دارد. بسیاری از افراد علاقه دارند تا ادامه تحصیل خود را به صورت بورسیه در کشوری پیشرفته انجام دهند. با فروکش کردن شیوع ویروس کرونا و آغاز واکسیناسیون در کشورهای توسعه یافته، کانادا حلقه ورود مهاجران را بازتر کرده و آمار پذیرش مهاجران را بالا برده است. در واقع برای شرکت در برنامه های مهاجرتی نظیر اسکیل ورکر فدرال کانادا و یا ویزای 189 استرالیا، باید از مهارت و تخصص مورد نیاز کشور مورد نظر برخوردار باشید، از فاکتورهای تعیین شده امتیاز لازم را کسب کرده و علاوه بر پرداخت هزینه های مجزا برای ارسال درخواست ویزا، جاب آفر و کارت اقامت، برای حداقل 6 ماه منتظر ارزیابی پرونده خود توسط دولت کشور مورد نظر باشید.


در حال حاضر، شما می توانید با هزینه ای بسیار اندک در دانشگاه های دولتی ترکیه ثبت نام کرده و با پرداخت میانگین مبلغ 200 تا 600 دلار در هر ترم، به تحصیل دانشگاهی بپردازید. ایالات متحده با جمعیتی بالغبر حدود 296 میلیون نفر، در صدر این لیست قرار دارد. مگر میشود اسم کشورهای انگلیسی زبان به میان بیاید و کانادا جز لیست نباشد! این کشور حدود 34 میلیون نفر جمعیت دارد و 29 میلیون نفر از ساکنین آن انگلیسی زبان هستند. در محاسبه هزینه مهاجرت به انگلیس بیرون غذا خوردن همیشه هزینهای بیش از خرید مواد غذایی و تهیه وعدههای غذایی شخصی شما خواهد داشت. در همین راستا والدین می توانند برای دریافت ویزای همراه اقدام کنند. در حال حاضر، دانشگاه های دولتی آلمان و فرانسه، کماکان از دانشجویان بین المللی پذیرش تحصیلی به عمل می آورند و به جز برخی از هزینه های اولیه و اندک اجرایی، هزینه مجزایی بابت شهریه از دانشجویان خود دریافت نمی کنند. بنابر برنامه اعزام نیروی کار به اروپا، میانگین حقوق در نظر گرفته شده برای انواع مشاغل عمومی نظیر خدمات نظافت، بسته بندی، کارهای ساختمانی و یا خیاطی صنعتی چیزی در حدود 900 تا 1300 یورو در نظر گرفته شده که با در نظر گرفتن رایگان بودن شرایط اسکان نیروی کار خارجی در این کشورها، شرایط ایده آلی را برای فرد فراهم می کند. 


در واقع به طور میانگین هزینه های ماهانه زندگی در کشوری نظیر جمهوری چک و یا لهستان چیزی در حدود 400 تا 600 یورو است که با احتساب حداقل حقوق در نظر گرفته شده برای نیروی کار خارجی در اروپا، پس انداز خوبی را برای فرد باقی خواهد گذاشت. برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد شرایط زندگی در آمریکا لطفاً مطلب زندگی در آمریکا را مطالعه نمایید. پس از بررسی اطلاعات اولیه، برای طراحی بهترین مسیر مهاجری، با بیشترین مزایا و کمترین هزینهها به جلسه مشاوره حظوری دعوت خواهید شد. چنانچه در زمینه هزینه وکیل مهاجرت به انگلستان سؤال دارید، سؤالات خود را در قسمت نظرات درج نمایید و یا با دفتر موسسه بین ­المللی جام جم تماس حاصل فرمایید تا کارشناسان ما در اسرع وقت به سؤالات شما پاسخ داده و از مشاوره رایگان مهاجرت به انگلستان استفاده نمایید. این درست که هزینه تحصیل در هر ترم دانشگاهی در آلمان و فرانسه کمتر از 300 تا 500 یورو خواهد بود، اما باید به این موضوع توجه داشته باشید که میانگین هزینه سالانه زندگی دانشجویی و اسکان در این کشورهای اروپایی بین 10 تا 15 هزار یورو خواهد بود که به سادگی این کشورها را از لیست کم هزینه ترین کشور برای مهاجرت خط خواهد زد.


اگر به دنبال یک کشور کمجمعیت اروپایی هستید، نروژ بهترین کشور برای مهاجرت شما است. بهطور مثال هزینه یک وعده غذایی در مک دونالد حدود ۴.۶۹ پوند و فیش اند چیپس ۷.۳۰ پوند خواهد بود. ادامه تحصیل در آلمان با توجه به کیفیت بسیار بالای دانشگاه های آلمان و رایگان بودن آنها بسیار مورد استقبال قرار میگیرد. اگر به عنوان یک نیروی کار خارجی، مشکلی با اخذ ویزای کار و جاب آفر از کارفرمای ترک در کشور ترکیه نداشته باشید، کشور ترکیه کم هزینه ترین کشور برای مهاجرت کاری محسوب می شود. � با توجه به افزایش تقاضای ایرانیان برای مهاجرت به کشورهای خارجی در سالهای اخیر، قصد داریم تا در این مطلب نیلگام چندین کشور مطرح مهاجرتی را از جنبه های مختلف مورد ارزیابی قرار داده و بهترین کشور برای مهاجرت ایرانیان را به شما معرفی کنیم. اگر به عنوان متقاضی مهاجرت کاری به خارج از کشور، به دنبال انتخاب برنامه های مهاجرتی کانادا و یا استرالیا باشید، باید به این موضوع توجه کنید که تحت هیچ شرایطی، کشورهای استرالیا و یا کانادا کم هزینه ترین کشور برای مهاجرت کاری محسوب نمی شوند. اگر قصد مهاجرت کاری به خارج از کشور را داشته باشید، گزینه های بسیار متنوعی در اختیار شما قرار دارد، از مهاجرت کاری به کشورهای حوزه شینگن نظیر جمهوری چک و لهستان گرفته تا کشورهایی نظیر استرالیا، کانادا، ترکیه و یا عمان همگی دارای شرایط متفاوتی برای مهاجرت کاری هستند. کلیه این روش ها در محصول راهنمای اخذ اقامت به تفصیل شرح داده شده است.

دسته ها :
شنبه شانزدهم 12 1399
X